浮腫みや疲労回復/ダメージ修復の長期化など 身体の水分の循環が悪くなると さまざまな不調を引き起こしてしまいます。 循環を改善するために ストレッチをしたり マッサージを受けたりする方も多いと思います。 そこで今回は 循環を改善するときに抑えておきたい...

長時間のデスクワークや長距離移動など 座っている時間が長いと脚が浮腫んでしまって 疲れやだるさを感じやすくなって ジンジンと痛むこともありますよね。 そんなとき、よくふくらはぎが注目されますが 実は股関節も重要なのを知っていましたか？ 今回は、脚の浮腫みを解消するためには...

今回は脚や全身の循環改善に 用いられるPedal pumpについて紹介します。 Pedal pumpって？ Pedal pumpはリンパテクニックの1つで 足関節をペダルのように動かし それを約1分間繰り返し行うことで 脚また全身の循環を促進します。...