オステオパシー

7 日前読了時間: 4分

睡眠前には特におすすめ！首コリへのセルフPR(Positional release)

長時間のデスクワークや過度なストレス、気温の低い環境下で過ごすなど首コリを引き起こす要因はさまざまあります。そして首コリによって頭痛やリラックスできにくくなるなどいろんな不調を引き起こしてしまいます。そこで今回は首の前側面に位置している...

11月26日読了時間: 3分

身体の循環を改善するなら、まずはこの3か所から！

浮腫みや疲労回復/ダメージ修復の長期化など身体の水分の循環が悪くなるとさまざまな不調を引き起こしてしまいます。循環を改善するためにストレッチをしたりマッサージを受けたりする方も多いと思います。そこで今回は循環を改善するときに抑えておきたい...

9月24日読了時間: 3分

OMTの徒手検査法って？

OMT（オステオパシーテクニック）には施術だけではなく、徒手検査法も含まれます。徒手検査法とは特定の動きや姿勢/体勢などによってどこに問題があるのかを確かめる手段です。今回はその徒手検査法について紹介します。徒手検査法って？どのタイミングで使われる？...

8月30日読了時間: 3分

ストレッチするときには、METを取り入れてみて！

METはOMTの1つですが自分でストレッチをするときに取り入れることでより効率的に柔軟を高めてくれます。今回はセルフケアで役立つストレッチ×METについて紹介します。そもそもMETって？どうやって普段のストレッチと組み合わせるの？最後にそもそもMETって？...

7月31日読了時間: 3分

お腹の調子を改善!?Visceral techniqueって？

今回は内臓をターゲットにした Visceral techniqueについて紹介します。 Visceral techniqueって？ Visceraは内臓という意味でこのテクニックでは内臓、特に腹部の臓器をターゲットとしています。 MFRやFunctional...

6月25日読了時間: 3分

成長期×スポーツはオスグッド病を起こしやすい!?

オスグッド病、膝の痛み

6月18日読了時間: 3分

脚の循環UPにはPedal Pump！

今回は脚や全身の循環改善に用いられるPedal pumpについて紹介します。 Pedal pumpって？ Pedal pumpはリンパテクニックの1つで足関節をペダルのように動かしそれを約1分間繰り返し行うことで脚また全身の循環を促進します。...

6月12日読了時間: 4分

跳んで走って…。バスケで起こりやすい前十字靭帯損傷って？

前十字靭帯損傷や断裂、スポーツ経験者やスポーツ観戦が好きな人なら一度は耳にしたことはあるであると思います。でも、前十字靭帯損傷がどんなものなのかはわからない方も少なくないと思います。そこで今回は膝のスポーツ外傷の代表格である前十字靭帯損傷について紹介します。...

5月31日読了時間: 5分

どっちが大事？筋力それとも柔軟？

最近いろんなところでおすすめの運動/筋トレやストレッチ方法が発信されていて調べるとたくさんの情報に触れることができますよね。でも、多くの情報を目の前にすると「自分には何が必要なんだろう？」と余計にわからなくなることもありますよね。そこで今回は...

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