今回は脚や全身の循環改善に 用いられるPedal pumpについて紹介します。 Pedal pumpって？ Pedal pumpはリンパテクニックの1つで 足関節をペダルのように動かし それを約1分間繰り返し行うことで 脚また全身の循環を促進します。...

前十字靭帯損傷や断裂、 スポーツ経験者やスポーツ観戦が好きな人なら 一度は耳にしたことはあるであると思います。 でも、前十字靭帯損傷がどんなものなのかは わからない方も少なくないと思います。 そこで今回は 膝のスポーツ外傷の代表格である 前十字靭帯損傷について紹介します。...

梅雨と夏には室温と湿度を調節して快適に！

最近いろんなところで おすすめの運動/筋トレやストレッチ方法が発信されていて 調べるとたくさんの情報に触れることができますよね。 でも、多くの情報を目の前にすると 「自分には何が必要なんだろう？」と 余計にわからなくなることもありますよね。 そこで今回は...

今回はOMTの中でもリンパテクニックの1つである Popliteal fascia releaseについて紹介します。 どんなテクニック？ どんな時に使う？ どんなことに注意した方がいい？ 最後に どんなテクニック？ Poplitealとは、膝の裏（膝窩）のことで...