服やタオルなど 直接肌に触れるものを選ぶとき ふわふわしていたりさらさらしていたり 触り心地のいいものを選びますよね。 今回はその”触り心地”と自律神経の働きに どのような関係があるのか紹介していきます。 触れる身体の場所によって感じ方が変わる⁉...

みなさんは、 「なぜかわからないけど 秋～冬にかけて気分が沈んでしまう」 と感じたことはありませんか？ それ、季節性うつ病かもしれません。 今回は、その季節性うつ病について紹介します。 季節性うつ病って？ どうやって改善・予防ればいい？ 最後に 季節性うつ病って？...

みなさんは食べ物によって 気分が変わることってありませんか？ 例えば、好きな食べ物を食べたら 幸せな気持ちになったり ”おふくろの味”のように 懐かしい味のものを食べると 心がスゥと軽くなったり。 食べるという行為は 私たちが生きるため、活動するために...

”光”は目（視覚）から情報を得るうえで とても大切なものです。 そして、この”光”は”見る”という行為だけでなく 自律神経にも作用し 私たちの身体を覚醒させたりリラックスさせる効果もあります。 今回はそんな”光”がどのように...

みなさんは、日常の中でどのくらい笑っていますか？ ”笑い”と言ってもいろいろ種類はありますが ここでは”楽しい””うれしい””面白い”などの ポジティブな感情によって起こる”笑い”に フォーカスしようと思います。 「感情が身体にさまざまな影響を与える」...

みなさんの落ち着く音ってどんな音ですか？ 楽器の音？ 好きな音楽？ 好きな人の声？ 自然音？ 生活音？ ”音”と一言でいってもいろいろな種類がありますよね。 心が落ち着く音もあれば ストレスが溜まってしまう不快に感じる音もあります。 今回はその”音”が...

日常生活の中で ”香り”は重要な情報のひとつです。 たとえば ガスのにおいは危険を知らせてくれて 花の香りは季節の移り変わりを知らせてくれて 濡れたアスファルトのにおいは天候を知らせてくれます。 香りはさまざまな成分の配合によって作られていて その成分の中には...

最近ではテレワークをすることも多くなり パソコンと向き合う時間が増えたり スマホを見る時間が増えたりと 首への負担が増えて首コリや またそれに伴った頭痛に 悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 コリや痛みは リラックスを妨げになってしまうのはもちろんですが...

自律神経（Autonomic Nervous System: ANS）には 交感神経（Sympathetic Nervous System: SNS）と 副交感神経（Parasympathetic Nervous System）があり...