今回は脚や全身の循環改善に 用いられるPedal pumpについて紹介します。 Pedal pumpって？ Pedal pumpはリンパテクニックの1つで 足関節をペダルのように動かし それを約1分間繰り返し行うことで 脚また全身の循環を促進します。...

前十字靭帯損傷や断裂、 スポーツ経験者やスポーツ観戦が好きな人なら 一度は耳にしたことはあるであると思います。 でも、前十字靭帯損傷がどんなものなのかは わからない方も少なくないと思います。 そこで今回は 膝のスポーツ外傷の代表格である 前十字靭帯損傷について紹介します。...

今回はOMTの中でもリンパテクニックの1つである Popliteal fascia releaseについて紹介します。 どんなテクニック？ どんな時に使う？ どんなことに注意した方がいい？ 最後に どんなテクニック？ Poplitealとは、膝の裏（膝窩）のことで...

バスケットボールにバレーボール、陸上競技の高跳びなど 競技をするうえではジャンプが欠かせないスポーツって たくさんありますよね。 この“ジャンプ”は 実は脚にとても負担のかかる動きで ケガを引き起こしやすい動作でもあります。 そこで今回は、膝のケガの1つで...

腰痛に悩んでいる方に使うOMTはいろいろありますが その中でも、今回はHVLAの1つである Leg tugについて紹介します。 Leg tugってどんなテクニック？ 冒頭でも言いましたが Leg tugはHVLAの1つなので ダイレクトテクニックに分類されます。...

以前、手首や足首の施術には Articulatory technique/mobilisationが おすすめだと紹介しましたが 今回は手首や足首に使えるHVLAの1つである Whippingについて紹介します。 Whipping techniqueって？...

夕方になると 脚、特に膝下が浮腫んで ダルさや痛みを感じる方も多いですよね。 その日1日の過ごし方によって 浮腫み方に差はあると思いますが 骨盤の歪みによって 浮腫みが悪化してしまうことも。 今回は「浮腫みと骨盤の歪み」について紹介します。 注目は股関節前面（鼠径部）！...

痛みはもちろん 大きく変形した足の親指の付け根で 見た目も気になりますよね。 今回はその外反母趾について紹介します。 外反母趾って？ 外反母趾になる原因は？ どうやって予防・改善するの？ 最後に 外反母趾って？ 外反母趾とは 足の親指が小指方向に向かって...

なぜか脚が痛かったり痺れてたりした経験ありませんか？ その痛みや痺れ、 もしかしたら腰が原因かもしれません。 今回は 「脚の痛み/痺れと腰」の関係性について紹介します。 脚への神経は腰から出てる！ 何が原因で起こる？ どうやって予防・改善する？ 最後に...

膝や手の指など、年齢を重ねると それまでたくさん使ってきた関節は 炎症と痛みを起こし 最終的には変形をしてしまうことも…。 今回はそんな現象をおこしてしまう 変形性関節症について紹介します。 変形性関節症って？ 予防や改善方法は？ 最後に 変形性関節症って？...