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osteo
年末年始の店休日
12/29～1/6
※12/28は15:00～19:00の営業
trefle osteo
12月10日読了時間: 3分
“走る”スポーツは要注意なシンスプリント
走ることが前提となっているスポーツでは 脚/足のケガが起こりやすいですが その中でも、今回は脛（すね）に痛みが出る シンスプリントについて紹介します。 シンスプリントって何？ シンスプリントとは 脛の骨である 脛骨（けいこつ）の 後内側に痛み を生じるもので 多くは...
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10月30日読了時間: 4分
脚の浮腫みをとるなら、まずは股関節から!?
長時間のデスクワークや長距離移動など 座っている時間が長いと脚が浮腫んでしまって 疲れやだるさを感じやすくなって ジンジンと痛むこともありますよね。 そんなとき、よくふくらはぎが注目されますが 実は股関節も重要なのを知っていましたか？ 今回は、脚の浮腫みを解消するためには...
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10月22日読了時間: 4分
ふくらはぎを緩めるなら、MET！
アキレス腱炎やセーバー病など ふくらはぎの筋肉が関係して起こる ケガや身体の不調はたくさんあります。 そこで今回は ふくらはぎの施術とMETの 相性について紹介します。 ※METについては ここをチェック！ ふくらはぎは疲れやすい!? マッサージでは刺激強すぎる！...
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10月15日読了時間: 3分
子どもの踵の痛みは、セーバー病が原因かも!?
子どもって起きている間は ずっと騒いでいたり走り回っていたりして 体力おばけなのかなと思うほど活発ですよね。 ですが、そんな体力おばけなのとは裏腹に 身体はとても未熟でケガなどを 引き起こしやすかったりします。 そこで今回は 子どもの踵の痛みの大半を占める...
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10月10日読了時間: 4分
トレッキングの時には要注意！足関節捻挫
春や秋など、過ごしやすい気候になると 屋外でのアクティビティとして トレッキングを楽しむ方も多いと思います。 今回はそのトレッキングで起こりやすい 足関節捻挫について紹介します。 足関節捻挫って？ 足関節捻挫は 下腿（脛骨と腓骨）と距骨でできている 距腿関節 で起こる捻挫で...
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7月25日読了時間: 3分
足の裏が痛くなる、足底筋膜炎（足底腱膜炎）って？
立ち仕事や長距離歩いたりすると 足が疲れてつらくなったりしますよね。 でも、もしそれが疲れだけでなく 強い痛みが伴っていたら 足底筋膜炎を起こしているかも！ 今回はその足底筋膜炎について紹介します。 足底筋膜炎って？ どんな人に起こりやすい？ どうやって予防・改善する？...
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7月10日読了時間: 3分
ランナーは気をつけて！アキレス腱炎/周囲炎
最近は健康を意識して ウォーキングやランニングをしている方も多く 週末や時間のある時には ジムに行ったりスポーツをしたりして ストレス発散をしている方もたくさんいますよね。 そして、運動をした後や翌日などに 別にぶつけたりしたわけでもないので...
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6月18日読了時間: 3分
脚の循環UPにはPedal Pump！
今回は脚や全身の循環改善に 用いられるPedal pumpについて紹介します。 Pedal pumpって？ Pedal pumpはリンパテクニックの1つで 足関節をペダルのように動かし それを約1分間繰り返し行うことで 脚また全身の循環を促進します。...
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6月12日読了時間: 4分
跳んで走って…。バスケで起こりやすい前十字靭帯損傷って？
前十字靭帯損傷や断裂、 スポーツ経験者やスポーツ観戦が好きな人なら 一度は耳にしたことはあるであると思います。 でも、前十字靭帯損傷がどんなものなのかは わからない方も少なくないと思います。 そこで今回は 膝のスポーツ外傷の代表格である 前十字靭帯損傷について紹介します。...
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