Case Study

trefle osteo

12月17日読了時間: 3分

Case Study

柔らかい＝不安定!?ストレッチをするときの注意点！

「ストレッチをするように　勧められたから習慣にしていたのに　逆に身体の状態が悪くなった」なんて経験したことがあったり耳にしたことはありませんか？そこで今回はストレッチによる影響について紹介します。ストレッチで身体に与えるいい影響は？...

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12月10日読了時間: 3分

スポーツ × ケガ

“走る”スポーツは要注意なシンスプリント

走ることが前提となっているスポーツでは脚/足のケガが起こりやすいですがその中でも、今回は脛（すね）に痛みが出るシンスプリントについて紹介します。シンスプリントって何？シンスプリントとは脛の骨である脛骨（けいこつ）の後内側に痛みを生じるもので多くは...

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11月19日読了時間: 4分

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「○○をつった！」って、どういう状態？

スポーツ観戦をしていると試合中に脚をつってプレーが止まったり団体スポーツであれば一時的にコート外に出て手当を受けているのを目にすることも多いと思います。また、運動中でなくても寝ている間に身体のどこかをつって痛みで目を覚ましたことがある方も...

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10月15日読了時間: 3分

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子どもの踵の痛みは、セーバー病が原因かも!?

子どもって起きている間はずっと騒いでいたり走り回っていたりして体力おばけなのかなと思うほど活発ですよね。ですが、そんな体力おばけなのとは裏腹に身体はとても未熟でケガなどを引き起こしやすかったりします。そこで今回は子どもの踵の痛みの大半を占める...

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9月19日読了時間: 5分

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実はおすすめできない？ながら運動/ストレッチの注意点

仕事や家事、育児など忙しい日々を送っている方も多く何かをしながらできるながら運動やながらストレッチを取り入れている方も少なくないと思います。ですが、ながら運動/ストレッチには気をつけないといけないもあり個人的にはあまりおすすめできません。そこで今回は...

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8月21日読了時間: 5分

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その痛みの原因は、筋力が赤ちゃん以下だから!?

みなさんは赤ちゃんより筋力がありますか？姿勢や関節を維持できるだけのインナーマッスルの筋力がないと痛みや動かしづらさなどさまざまな不調を引き起こしやすくなります。

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7月25日読了時間: 3分

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足の裏が痛くなる、足底筋膜炎（足底腱膜炎）って？

立ち仕事や長距離歩いたりすると足が疲れてつらくなったりしますよね。でも、もしそれが疲れだけでなく強い痛みが伴っていたら足底筋膜炎を起こしているかも！今回はその足底筋膜炎について紹介します。足底筋膜炎って？どんな人に起こりやすい？どうやって予防・改善する？...

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6月25日読了時間: 3分

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成長期×スポーツはオスグッド病を起こしやすい!?

オスグッド病、膝の痛み

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5月31日読了時間: 5分

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どっちが大事？筋力それとも柔軟？

最近いろんなところでおすすめの運動/筋トレやストレッチ方法が発信されていて調べるとたくさんの情報に触れることができますよね。でも、多くの情報を目の前にすると「自分には何が必要なんだろう？」と余計にわからなくなることもありますよね。そこで今回は...

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2月24日読了時間: 4分

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その手/指の痛みや痺れ、手根管症候群かも!?

親指～中指の3本の指もしくは手の半分から親指側に痛みや痺れ、触った時の感覚の違いなどはありませんか？それ、もしかしたら手根管症候群かもしれません。以前、手首は使いすぎによって腱鞘炎が起こりやすいと紹介しましたが実は手根管症候群も手首の不調では...

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